【生活】

【夫婦で禁煙】禁煙4日目達成報告!禁煙してからの離脱症状など、体の変化は?

禁煙してから無事

最初の3日を乗り越え

4日が過ぎました。

体重増加が気になる

ずぼらふとこです。

禁煙についての実況的な

呟きもしてます。

フォローお願いします☝🧐

さて、無事3日間を

乗り越えることができました

その間に起こっている

体の変化について

まとめていこうと思います。

【禁煙3日間達成】禁煙を開始して率直な感想は?

禁煙を開始して率直な感想を述べます。

正直、まだ離脱症状が辛いです😭

まだ意識して強く

喫煙したいという欲求に

NOと答えています

この喫煙欲求にNOという返事を出すのに

かなりエネルギーを消耗します。

そして胸がモヤモヤする感じ💧

 

ああいっそ吸ってしまいたい…!

なんていう気持ちになってしまうことも。

今はガムを噛んだり

禁煙パイポをちゅうちゅうすることで

気を紛らわし

時間が過ぎるのを待っています。

禁煙してから感じる離脱症状

  • 数時間に度々、吸いたいという欲求(波のような欲求)
  • 朝起きると倦怠感
  • 夜寝るときに口の中や首元がジンジンする感じ
  • 口の中や扁桃腺らへんに違和感
ちなみに俺はもう全然辛くないぞ。一度煙草を吸ってしまうと、禁煙をやり直すのが本当に大変なんだよな!
はい、、ごめんなさい!めげずに頑張ります…。

 

禁煙してからの体の変化はどんな感じ?

口寂しさやストレスから食べることが多くなり体重2kg増加

やっぱり今回の禁煙の

リスタートの出だしも

太ってしまいました😭

禁煙前に比べると2㎏増加

もともと太いので、

かなりダメージ大きいです。

吸収力もよくなってきたのも

あるとは思うんですけど、

やっぱり口寂しかったり

喫煙を我慢しているストレスで

禁煙前より食べることが多くなったのが

原因だと思います。

運動によって新陳代謝を上げ

体重増加を解消しないと

いけないですね。☝😵

この体重増加については

何か日常で工夫しないといけません。

夜にウォーキングするのが一番手っ取り早い対策かもしれません!

禁煙することで顔色が明るくなり、髪に潤いが戻ってきた!

禁煙を再開したことで

一番効果を実感しているのが

顔の部分の変化です。

  • 肌質のガサガサがなくなる
  • 顔色がワントーン明るくなる
  • 髪のゴワゴワがなくなり潤いがもどる

体重が増加したことで

顔は大きくなりましたが

質感はかなり改善されました😊🌟

健康に近づいた感じで

これはかなり嬉しい変化です。

ちなみにだんなの顔色の変化は

すさまじかったです!💦

煙草のヤニや毒素で

どす黒かった顔色が

健康的な小麦肌に変化しました。

喫煙は顔色すらも

変えてしまうんですね。

くわばらくわばら!

禁煙して排便の色が健康的な黄土色に

気のせいなのか

気のせいじゃないのか

イマイチ分かりませんが

わたしは排便の色が

かなり健康的な黄土色に

変化したと思います。

今までは焦げ茶の

暗い色の排便だったのが

黄土色に近い明るい色

排便になりました🤔

ちなみになんだかおならが臭くなった!!

これは気のせいじゃない気がします!

禁煙を開始してから

おならの臭いが臭くなりました💧

これは前回失敗してしまった禁煙でも

同じことが起きたんですよね。

禁煙したばかりのだんなのおならの臭いは

殺人的レベルな臭さでしたよ。

未だこの問題は解決されておらず、

だんなのおならはものすごい

臭いままなんです😥

わたしのおならの臭いは

禁煙期間が長くなると同時に

落ち着いていったんですが…。💥

禁煙するとおならはいつまで

臭くなるんでしょうか?

経験や情報等ありましたら

DMお待ちしています!

禁煙して痰が絡んだり咳をすることがなくなった

喫煙していると

痰が絡んだり

風邪でもないのに

咳が出るということがありました。

そんな喫煙による

害が原因の症状は

4日間といえど

かなり改善されたと思います

禁煙開始前、俺は結構ヘビースモーカー寄りでいつも咳払いをしていたんだけど禁煙してから咳をすることがほぼ皆無になったぞ!禁煙して本当に良かったと思ってる。

体重増加は気になるものの、喫煙行為は百害あって一利なし!次の目標は禁煙達成1週間

まだ吸いたいという欲求は

強いです。そして正直辛いです😭

体重増加のダメージも大きい。かなしみ。

でもその代わり

得られ始めている【健康】は

じわじわと確実に広がってきています

喫煙行為は百害あって一利なし!

得られるものなんて何もないです。

このことを念頭に入れて

引き続き踏ん張り続けたいと思います。

【夫婦での禁煙成果】

だんな・・・1か月と9日目

わたし・・・4日目

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